◤聖創健康小知識◢ 你也屬於低頭族的一員嗎?⁣跟著我們一起做頸部保健!

◤聖創健康小知識◢ 你也屬於低頭族的一員嗎?⁣跟著我們一起做頸部保健!

◤聖創健康小知識◢ 你也屬於低頭族的一員嗎?⁣

頸椎病發年齡逐漸年輕化,已不再是老年人的疾病。⁣
而是現代人的文明病!!

頸部支撐了頭部整體重量,長時間低頭使用手機與3C產品不只會造成頸部肌肉疲勞、韌帶拉傷,同時也引起頸部脊椎骨小關節發炎,嚴重會導致頸椎椎間盤突出合併頸椎神經的壓迫。⁣


早期輕微的症狀就是肩頸疼痛與活動困難也是俗成的「落枕」,若是常期忽視不處理得話,嚴重時可能形成手腳酸麻無力,肢體失去協調性、平衡感等,這可能就需要手術才能改善症狀。 ⁣


【適當頸部保健⁣】
1️⃣適時起身做頸部伸展運動配合下顎收緊往後,緩漸式的左右旋轉,逐步增加頸部肌肉的強度與伸展性⁣
2️⃣使用手機3C產品時,可將手機拿高,避免頭部過度前傾或往下,並且注意同一姿勢不要超過20分鐘,避免肌肉僵硬與過度使用

⁣文字敘述大家可能較難理會,
之後我們也會以影片及分解照片的方式來教大家如何做適當的伸展運動呦❤



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